Pratique du voyage à vélo avec l'âge qui vient

bonjour luc

les vélocipédistes de cette rubrique m'ont l'air d'avoir une sacrée forme

A propos, je vois que personne n'a répondu au message de @etchelecou qui semble proposer un périple magnifique, également dans les hauteurs et avec des paysages à couper le souffle, personne n'est tenté ? je trouve que son message mérite une réponse

https://forumvoyage.forumactif.com/t971-bonjour-voyageurs-a-velo-au-long-cours

amicalement
Deborah

Avec l'âge, on perd en souplesse des articulations et en puissance musculaire, en endurance.

Heureusement pour moi je ne suis pas intéressé pour aller au bout du monde, faire des randonnées d'enfer de quelque milliers de km. Le défi physique m'ennuie. Je n'en tire aucun plaisir. Mes randonnées durent 15 jours voir un mois, pas plus.

Je suis heureux quand je me balade tranquille, le nez au vent, en rêvassant. En général il me suffit de 3 jours pour retrouver ma souplesse et quelques jours de plus pour retrouver l'endurance nécessaire. Un jour sans doute, je passerai à l'assistance électrique.

Depuis l'âge de 50 ans, je constate le déclin (cholestérol, arythmie cardiaque, vessie impatiente, embonpoint, etc.). Je constate que ça ne m'atteint pas psychologiquement. En fait, j'accueille avec un certain bonheur cette dernière phase de vie. Je trouve la vie comique. Ça me fait plutôt sourire.

promeneur a écrit:  
Depuis l'âge de 50 ans, je constate le déclin (cholestérol, arythmie cardiaque, vessie impatiente, embonpoint, etc.).

Ben voilà plein de choses qui peuvent se régler, par l'alimentation tu réduis ton cholestérol (cela devrait également impacter ton embonpoint   ) l'arythmie se soigne assez bien, la vessie je n'ai malheureusement pas trop d'espoir ...et après tu remontes sur le vélo , sans rêvasser, afin de terminer le travail de dégraissage ...et hop ! de nouveau 50 ans ...

@Heliot100 

Le cholestérol est contenu sous le seuil par les médicaments. Mon régime alimentaire est correcte, Mais j'ai une vie de sédentaire et en vieillissant la physiologie ralentit et consomme moins de calorie. De plus la génétique n'aide pas.

L'arythmie cardiaque est définitivement guérie par une "ablation" du cœur.L'ablation est l'érasement en surface de la zone ventriculaire responsable de l'arythmie.

La vessie impatiente (quand on a envie, c'est urgent, on ne peut attendre), on fait avec. Notamment la nuit, j'ai une gourde pliante à gros goulot Nalgène. Avec l'entrainement sous la tente, on n'en met pas partout.   Dernièrement, j'ai conversé avec un Étasunien randonneur pédestre qui a le même problème et a adopté la même solution. On a pu en rire ensemble.

promeneur a écrit:
L'arythmie cardiaque est définitivement guérie par une "ablation" du cœur.L'ablation est l'érasement en surface de la zone ventriculaire responsable de l'arythmie.

Je suppose que c'est une erreur géographique ...plutôt auriculaire j'espère ...

Bonjour Luc,

J'ai 69 ans et j'ai trainé dans quelques pays en vélo. J'ai fait le traversée de la Spiti et du Ladakh à 60 ans. J'ai fait le nord de la Thailande à 63 ans, mais j'ai compris, il y a 1 mois que ce n'est plus pareil. Je ne souffre de rien, un peu de tension, c'est tout. Je sors 2 fois en vélo et 2 fois en montagne par semaine toute l'année.

Je voulais faire à partir de Carcassonne, rentrer à Gap par le Lot , l'Aveyron, la Lozère, l'Ardèche en suivant des petites routes, donc avec des cols. J'étais chargé au minimum, avec tente et popote.

Le premier jour, j'ai compris. 6h20 pour faire 75 kms avec 1500 de deniv. J'ai changé de plan. J'ai suivi une voie verte de Mazamet à Bédarieux et je suis redescendu sur Béziers, Sète, Stes Maries, Salon, Manosque.

C'est la première fois que je poussais dans un col, et pas 100 m. Tout à gauche, 3 plateaux, 10 vitesses, impossible d'avancer, la panne musculaire.

Je pense qu'un moment entre 60 et 70 ans, la masse musculaire diminue.

Maintenant, je regarde pour rouler les voies vertes, les canaux. Pas d'amertume, je m'adapte à l'âge. Je suis heureux de rouler même au plat.

Cordialement,
Jacky

Bonjour,

Ce que j’aime dans le voyage à vélo, c’est la lenteur, c’est me concentrer sur ce qui m’entoure et non pas sur le pédalage. Je ne suis pas amateur de défis sportifs. L’âge qui avance n’a donc pas ou peu d’incidence sur ma pratique du voyage à vélo. Pour le côté sportif, je pédale autour de chez moi avec mon vélo de route. Trois sorties par semaine en général, 800 à 1500 km par mois. Et là, j’avoue, je regarde toujours les stats après chaque sortie.

En revanche, avec l’âge, voyageant ces dernières années seul, je dois faire psychologiquement beaucoup plus d’effort qu’avant pour me décider à partir.

Bonne journée

et bien me voilà un peu rassurée - j'ai du arrêter mon dernier voyage en Ariège car je me suis sentie trop fatiguée et la canicule qui a suivi a confirmé mon choix. j'avais prévu bien plus et ai d'abord accusé mon vélo (2 plateaux) en fait je ne pensais pas que l'on pouvait perdre autant d'une année sur l'autre. je fais régulièrement du vélo
et me sentais en forme. bon va falloir faire avec et il  a de quoi faire, seulement bien choisir son parcours et ne pas se surestimer. une bonne leçon de modestie. cdt à l'équipe.

bonjour, je voudrais rebondir sur le sujet avec mon expérience personnelle et peut-être pas que... j'ai toujours cycloté seule et pour mes bientôt 70ans j'ai émis le souhait de trouver un compagnon de route pour le plaisir de partager. sans équivoque.
et bien ! après quelques tentatives , une annonce et réponses à quelques unes ... premier contact for sympathique jusqu'à ce que.....70ans alors là c'est trop ! du coup silence radio, même pas un petit mot .
je considère que si l'on fait du vélo à 70ans c'est qu'on a une certaine forme. alors messieurs, pourquoi ce rejet ?  finalement les recherches de compagnes de la part d'hommes sont toujours plus ou moins orientées et c'est désespérant surtout que si une rencontre doit se faire, c'est spontané et pas après moulte recherches sur les forum à mon avis.
dites moi qu'il existe encore des personnes non intéressées sur cette terre de malheur !
bien, j'en ferai pas un drame j'aime la solitude. je partirai quand même . cdt à tous

merci pour ta réponse. ce n'est certainement pas par crainte de performances.... les miennes sont très modestes.
espérons comme tu dis.... cdt

ps - peut-être d'autres femmes ont rencontré ce pb ? partageons...

Avec l'âge il faut se calmer et se dire que les exploits c'es terminé
autant profiter de l'instant présent, de savourer
c'est ce que claudio essaye de faire
plus envie de se défoncer outre mesure
100-120 km al giorno avé les sacoches, c'est déjà pas mal à soixante neuf ans

claudio

Bonjour,

J'en vois parmi vous qui s'attaquent à des hauteurs jusqu'à 4500-5000m.
Or l'oxygène se raréfiant à partir de 3000m et de plus en plus au fur et à mesure que l'on monte ne laisse pas notre organisme sans réaction et ce quel que soit notre age, il ne faut donc pas s'étonner qu'à 70+ ans votre corps vous rappelle qu'il faut le ménager.
Je me souviens un jour être monté à 5000m (pas à vélo): l'oxygène était tellement raréfié que le simple fait de se savonner sous la douche était littéralement épuisant, et je n'avais que 24 ans, pas 70. Fort de ce souvenir, maintenant que j'ai plus de 60 ans, entrainé ou pas il ne me viendrais pas à l'idée de faire à vélo une grimpette aussi haut, c'est avant l'accident qu'il faut savoir être raisonnable.

Lors d'un trek vers les hauteurs népalaises les guides s'arrangent toujours pour que la montée ne se fasse que graduellement sur plusieurs jours, ce n'est pas pour rien.
En cas de panne de pressurisation dans un avion, la procédure impose aux pilotes de redescendre d'urgence à une altitude inférieure à 10000 pieds (3300m), ce n'est pas pour rien non plus, c'est même une des raisons qui font que les avions ne survolent jamais le Tibet.

j'ai un ami qui a la soixantaine et qui veut faire un sommet de 6600 mètres dans l'himalaya, bien qu'ils n'ait jamais fait d'alpinisme ni de treks en altitude avant.

j'ai essayé de lui dire de commencer par un 3000 m, un 4000m, un 5000m , mais il ne veut rien entendre.

il court le marathon et il est assez sportif, cependant je m'inquiète pour lui, toute sa famille s'inquiète aussi, mais il a déjà réservé le trek... qu'en pensez vous ?

et bien ;  on va lui acheter des fleurs
je pense qu'il ne devrait pas y aller

mais ce que jean dit n'a aucune importance
il devrait demander l'avis de son médecin et ou un cardiologue.

pour ma part se souis déjà essoufflé après 6 étages d'immeubles

claudio

Avant d'arriver à haute altitude il faudra qu'il passe à travers le MAM (mal aigu des montagnes).
En cas de MAM descente obligatoire, sinon bouquet de fleurs.

@Deborah

"va où tu peux, meurs où tu dois".

Quand on vieillit on aime bien se prouver qu'on est capable de toujours faire certaines choses malgré l'age, telles que les efforts physiques ou, dans un autre ordre d'idée mais pour la même raison, séduire. Empêcher le monsieur de partir faire son treck serait en quelque sorte le tuer avant l'age.

Quant à la famille et les amis qui s'inquiètent, çà se comprend... où çà ne se comprend pas.
Il arrive parfois que les familles, amis ou collègues qui de leur vie ne sont jamais allés guère + loin que les frontières de leur pays, tant physiquement qu'intellectuellement, s'inquiètent aussi à grand renfort d'arguments que l'on juge irrecevables lorsque l'on à 20 ans et qu'on leur annonce que l'on part à l'autre bout de la planète avec juste un sac-à-dos. Est-ce que çà nous empêche de partir? Non. Pour le monsieur çà doit être pareil: quels que soient vos arguments, il s'en fout poliment.

@khronos : c'est ce que je m'évertue à lui dire... et tout le monde aussi...
mais il est très têtu et il pense que faire du jogging et de la salle de sports va le préparer à cette épreuve, que la montée est progressive etc etc...

cela me parait quand même très haut, 6600 m pour un premier sommet

@Dr.Telung: oui tu as raison "il s'en fout poliment" c'est exactement cela...

Peut etre a t-il prévu les bouteilles d'oxygène comme beaucoup le font !!!!!

@Deborah

J'ai fait en vélo, la traversée du Ladakh à l'âge de 60 ans. Je suis monté à 5360m. C'est vrai qu'il manque 1300m!!!
Le principal, c'est la progressivité. Je suis parti de 1000m et j'ai fait de nombreuses étapes ( 10 étapes) et plusieurs cols. J'ai même dormi à 4800m. Cette nuit est la plus difficile du périple.

@jackjpf: et bien bravo, quelle endurance.

cet ami part avec un groupe et un guide de trek, donc il sera entouré et il a tenté de me rassurer en disant que la montée est progressive. malgré tout, sachant que son sport c'est le marathon en ville, je le trouve peu (voire pas du tout !) préparé à l'altitude.

Même sa femme n'arrive pas à le faire changer d'avis...